Un ensayo clínico con 216 participantes evaluó los beneficios de realizar actividades físicas y mentales simultáneamente. Los investigadores identificaron mejoras en la estabilidad y el rendimiento cognitivo mediante un programa de 12 semanas

La propuesta incorpora pausas definidas y movimientos funcionales que también requieren la participación de piernas y zona media para estabilizar el cuerpo

Una secuencia semanal de posturas de pie que alterna apoyos, elevaciones y zancadas para poner en práctica fuerza, coordinación y estabilidad corporal