Michelle Obama reveló los detalles de su rutina nocturna en una entrevista para el podcast Good Hang. Durante una conversación distendida con la comediante Amy Poehler, la exprimera dama de Estados Unidos explicó cómo se organiza para alcanzar un sueño reparador, qué temperatura prefiere en su dormitorio y por qué duerme sin calcetines, audio ni libros. "Apenas apoyo la cabeza en la almohada, me d...

La ex primera dama de Estados Unidos sorprendió al hablar sobre los hábitos nocturnos que sigue rigurosamente para disfrutar de un descanso reparador

Un nuevo estudio reveló que la actividad física intensa antes de dormir puede alterar los ciclos del sueño. El medio The Washington Post compartió recomendaciones de especialistas para evitar este fenómeno

Sus propiedades podrían ser de apoyo para poder descansar mejor

Dormir bien no depende solo de cuántas horas le dedicamos al descanso, sino también de cómo nos alimentamos antes de ir a la cama. Justamente, está más que demostrado que lo que comemos puede influir en la calidad del sueño: ciertos alimentos favorecen la relajación y el descanso, mientras que otros pueden generar hinchazón, acidez o malestar. Por eso, elegir comidas livianas, saludables y fáciles...