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01/10/2024 11:18 | La Nación
La plancha es uno de los ejercicios más eficientes y completos para fortalecer el abdomen, al trabajar el core en su totalidad, incluyendo los músculos abdominales, oblicuos y la espalda baja.Además de su efectividad, se destaca por requerir poco tiempo, pero la clave está en la constancia y la progresión.¿Cuánto tiempo debe durar una plancha?...