La creatina es un suplemento usado para mejorar el rendimiento y aumentar la masa muscular. Sin embargo, no es un "remedio milagroso", y su abuso puede generar efectos negativos en la salud. Leer más

Este producto suele ser usado particularmente por deportistas que desean tener un mejor rendimiento

Estudios clínicos respaldan su uso para aumentar fuerza y rendimiento. Pero no todos la necesitan por igual y abusar de su consumo puede ser perjudicial en algunas personas. Qué dice la ciencia

La investigación compara a las personas que realizan ejercicios de resistencia y toman el suplemento, con las que no lo hacen y señala cuál es la clave para potenciar el crecimiento de los músculos

Una investigación de la Universidad de Oxford encontró que este suplemento, popular en el ámbito deportivo, podría potenciar los efectos de la terapia cognitivo-conductual y reducir significativamente los síntomas depresivos, informa New Scientist