Qué dicen las creencias, la mitología y las raíces históricas sobre el significado de los diez nombres que componen esta lista.

Una investigación reciente publicada en The Lancet comparó historias clínicas de más de 70.000 pacientes de Estados Unidos y detectó una menor frecuencia de ingresos hospitalarios y consultas de emergencia tras iniciar el tratamiento

Un metaanálisis de 87 ensayos clínicos identificó un rango de consumo asociado con mejoras en el colesterol, la glucosa, la presión arterial, el peso corporal y la inflamación

Un análisis de más de 64.000 adultos suecos vinculó este patrón alimentario con una menor mortalidad por todas las causas a lo largo de 24 años